使える、潜在能力が開花するストレッチ

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山崎です。

清水寺では、11/30まで夜間拝観が可能。

　
外国人観光客が足を運び、
日本人が楽しむ隙間もなかった京都ですが、
今はゆったり過ごすことができます。

大自然に触れると、
失われた感性が取り戻せるように感じます。

我を忘れて、ただ感じる。

そんな時間が増えたら、
精神的にもっと豊かになれる気がしますね。

さて、

昨日の脱力YouTubeライブ。

→ https://youtu.be/h_0urBvseeg

ストレスまみれの社会に生きる僕たちには、
『脱力』の発想が必要です。

・緊張の中に脱力がある

ということで、
この現象そのものに『幸福感』があります。

緊張だけだと、ストレスまみれ。
脱力だけだと、腑抜けで何もない。

・陽中の陰、陰中の陽

というように、
『緊張の中の脱力』『脱力の中の緊張』が、
バランスの取れた状態なのでしょうね。

その現象（陽中の陰）を『体現』できると、
カラダの潜在能力が発露されます。

もっと、具体的に言うと、

・ストレッチをしながら脱力する

ということも大事で、
アウターマッスルの緊張なしのストレッチが
これから求められる『方法』となります。

筋肉を伸ばすストレッチは、緊張です。

長時間持続（ストレッチング）すると、
ゴルジ腱器官の反射で筋肉は弛緩します。

これは、使えないストレッチ。

脱力に偏り過ぎて、
次、動くという事前のストレッチとしては
『使えない筋肉』になってしまいます。

使えるストレッチとは、

・伸び（全身の伸び）

であり、伸ばしながらも、
アウターマッスルはゆるんだ状態がベスト。

これが、

～～～～～～～～～～～～～～～

潜在能力が発露されるストレッチ

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なのですが、まだ、
この威力を多くの人が気付いていません。

これを教えられると、
ストレッチの第一人者になれると思います。

・本当のストレッチを体現したい
・アスリートに本当のストレッチを教えたい

と思われる方は、
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それでは今日はこの辺で。

ありがとうございました！

山崎